Apa itu Varises? mungkin sebagian orang sering mendengar penyakit varises. Varises adalah pembuluh darah yang membesar. Nama Varises sendiri berasal dari bahasa Latin yang artinya memutar, “varix”. Varises (Varicose Vein) yaitu pelebaran pembuluh darah yang sering terjadi di pembuluh darah superfisial, dan yang sering terjadi di ekstremitas bawah.
Faktor- faktor Penyebab Varises adalah :
- Adanya trauma langsung ke katup vena yang mengakibatkan kerusakan pada satu atau lebih katup.
- Terlalu lama berdiri.
- Kelebihan berat badan (overweight).
- Menumpangkan kaki selagi duduk.
- Kenakan Pakaian yang terlalu menekan (ketat).
Berikut Beberapa Cara Untuk Menghilangkan Varises di Kaki
1. Mengurangi Waktu Duduk atau BerdiriDuduk terlalu lama juga berpotensi menimbulkan varises. Ketika posisi tubuh terlalu lama, & banyak duduk atau berdiri, kaki akan menopang beban tubuh bagian atas. Oleh sebab itu, kalau duduk lama, diselingi dengan kegiatan berdiri setidaknya 30 menit.
2. Hindari Gunakan Heels
Tumit posisi rendah atau sejajar dengan memaksimalkan kegunaan otot betis bekerja. Tapi, kalau setiap hari kamu diminta buat menggunakan sepatu hak, itu baik buat meregangkan kaki selama jam istirahat, sirkulasi darah dihitung di kaki.
3. Mengatasi Varises memakai Bawang Putih
Cara membuatnya, 5 siuang cincang halus bawang putih dicampur dengan air sejak tiga butir kapur & 2 sendok makan minyak zaitun. Campuran tersebut kemudian dimasukkan & disegel botol selama 12 jam. sesudah 12 jam cuma bisa digunakan.
4. Kontrol Berat & Intake Makanan
Obesitas bisa memberikan kesempatan buat varises buat hadir dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu, selalu mengontrol berat bahwa masalah tersebut nggak menghantui Anda.
5. Dengan Olahraga
Olahraga teratur bisa mengurangi risiko varises. kamu bisa mencoba berjalan-jalan santai setiap sore selama beberapa menit, tersebut artinya bahwa sirkulasi darah di kaki menjadi lancar, tapi nggak terlalu terlalu berlebihan ke dalam praktek.
6. Senam Kaki
Angkat kaki kamu ketika santai sejenak buat mengurangi gaya gravitasi pada vena kaki & menangkal penghalang sirkulasi darah.
7. Konsumsi Vitamin
Konsumsi obat-obatan atau suplemen (vitamin) yang bisa mengurangi varises.
Konsumsi asam lemak esensial omega-3 sebanyak 100 mg/hari.
Konsumsi Ginkgo Bloba sebanyak 120 mg/dua kali sehari.
8. Menghindari hal-hal berikut
Hindari memakai celana terlalu ketat, juga menghindari penggunaan stoking yang sempit sejak ukuran kaki.
Hindari berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki lap.
Hindari konsumsi makanan tinggi kolesterol.
Demikian cara ampuh untuk menghilangkan atau menghindari Varises di kaki.
0 Comment "8 Cara Ampuh Menghilangkan Varises di Kaki"
Posting Komentar